こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめの スイーツ・お菓子について お話します！ 【スイーツ・お菓子】 〇スイートバナナポテト ☆摂取できる栄養素 バナナ：食物繊維・ビタミンB さつまいも：食物繊維・ビタミンC くるみ：ビタミンB・ビタミン…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめの飲み物に ついてお話します！ 【飲み物】 〇爽やか人参みかんジュース ☆摂取できる栄養素 みかん・にんじん：ビタミンA プレーンヨーグルト：タンパク質 レモン果汁：ビタミンC ☆材料（2人分） みかん：…