「なんで私だけこんな肌汚いの？」 「SNSに載ってるニキビ予防 試したけど私全然効かないし、いったいどの情報を信じればいいの？」 もーう、いいや！ 「高い化粧水買うか…」 「皮膚科通うしかないのか…」 そう諦めかけてしまっている方、 ちょっと待ってく…

こんにちは、きこです！ ここまでは、 ニキビの〝予防〟についてのお話を 中心にしてきましたが、 どんなに気をつけていても ニキビができてしまう事はありますよね… 今回は、 そんな方にオススメしたい 市販のニキビ薬をご紹介します！ ①PAIRペアアクネクリ…

こんにちは、きこです！ みなさんは、 毎日触れるスマホや、タオルなど、 身の回りの物をキレイに保っていますか？ 実は、あのスマホやタオルには 目に見えない雑菌が たくさんついています！ まず、スマホについてお話します。 毎日使うスマートフォン。 通…

こんにちは、きこです！ みなさんは、 ニキビができた時 どのように処置していますか？ ニキビができると、 ニキビのことばかり気になるし、 気分が下がるし、 潰したくなることありませんか？ ですが、 ｢ニキビは潰したらダメだよ！｣と、よく聞きますよね。…

こんにちは、きこです！ これまでクレンジング・洗顔について お話してきましたが、 そもそも なぜ、ニキビができるの？ なぜ、友達はお肌キレイなのに自分だけ？ と、疑問に思いませんか？ なので、今回は ｢ニキビができるメカニズム｣ についてお話していき…

こんにちは、きこです！ 毛穴を綺麗に保つために重要なクレンジング剤 お肌に合ったものを選んでいますか？ 洗顔剤は肌質に合ったものを選んでいるけど、 クレンジング剤は何も考えずに選んでいる。 という方も多いのではないでしょうか？ しかし、 洗顔剤と…

こんにちは、きこです！ 今日はテキトーになりがちな クレンジングについて お話していきます！ みなさんは、 ｢この後洗顔するからいいだろう｣と言って クレンジングがテキトーになっていませんか？ 私は以前までクレンジングを とてもテキトーにしていまし…

こんにちは、きこです！ みなさんは、どんな洗顔剤を使っていますか？ また、何を基準に洗顔剤を選んでいますか？ その答えの前に！ みなさんの肌質について質問です みなさんのお肌は、 ①脂性肌×敏感肌 ②乾燥肌×敏感肌 ③混合肌×敏感肌 のうちどれに当てはま…

こんにちは、きこです！ いきなりですが、質問です みなさんはニキビで肌荒れがひどい時、 「顔を清潔に保たなくては！」と思って ゴシゴシ洗っていませんか？ 私も以前はニキビができている所を中心に 「ニキビの原因菌なくなれ！」と思いながら ゴシゴシ時…

こんにちは、きこです！ みなさんは、 高い化粧水・乳液を 使っているのに なんでニキビが治らないのだろう。 と、悩んでいませんか？ 実は、化粧水や乳液は 値段が高い物が良いとは限りません！ 値段で決めるより 自分に合う物を見つけること が重要です！ …

こんにちは、きこです！ 今回は ・時間がない ・料理が苦手 といった方に おすすめのコンビニ・スーパーに あるニキビ予防商品についてお話します！ 〇米（自炊） ☆摂取できる栄養素 米ぬか：ビタミンB・ビタミンE ☆購入できる所 セブンイレブン 〇サラダチ…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめの スイーツ・お菓子について お話します！ 【スイーツ・お菓子】 〇スイートバナナポテト ☆摂取できる栄養素 バナナ：食物繊維・ビタミンB さつまいも：食物繊維・ビタミンC くるみ：ビタミンB・ビタミン…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめの飲み物に ついてお話します！ 【飲み物】 〇爽やか人参みかんジュース ☆摂取できる栄養素 みかん・にんじん：ビタミンA プレーンヨーグルト：タンパク質 レモン果汁：ビタミンC ☆材料（2人分） みかん：…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめのスープ についてお話します！ 【スープ】 〇‪‪野菜たっぷりスープ ☆摂取できる栄養素 トマト：ビタミンC 舞茸：ビタミンB ☆材料 玉ねぎ：1個 トマト：1個 舞茸：1パック（100gくらい） 塩：少々 水：400…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめのおかず についてお話します！ 【おかず】 〇 豆腐ホワイトソースグラタン ☆摂取できる栄養素 ほうれん草：ビタミンA・ビタミンC・ ビタミンＥ じゃがいも：ビタミンC・食物繊維 豆腐：ビタミンE・タンパ…

こんにちは、きこです！ 今回はニキビ予防におすすめの パン・ご飯についてお話します！ 【パン】 《市販》 〇胚芽パン・ライ麦パン(茶色のパン) ☆摂取できる栄養素 ビタミンB(皮膚の弾力を取り戻す) くるみ入り：ビタミンＥ(アンチエイジング) 《少しひと工…

こんにちは、きこです！ 今回は前回お話しした栄養素を多く含む アレンジサラダについてお話しします。 〇サラダチキンと塩茹でブロッコリーのサラダ ☆摂取できる栄養素 パプリカ：ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE ブロッコリー：レモンの約3倍のビタミンC …

こんにちは、きこです！ 前回は私の自己紹介とニキビの体験談について お話させていただきました。 今回からはニキビの原因と予防について 順にお話ししていきます！ いきなりですが、皆様はニキビ予防として 食事に気をつけていますか？ 食事はニキビに大き…

はじめまして、きこです！ みなさんは、 ・ニキビのせいで不潔に思われるのではないか ・高い化粧水・乳液を使っているのに治らない ・皮膚科に行くお金がない ・周りの友達は肌が綺麗なのに何で自分だけ… こういった悩みを抱えていませんか？ 私もこうした…