ニキビの原因と予防⑧コンビニ・スーパー編

こんにちは、きこです！

今回は

・時間がない

・料理が苦手    といった方に

おすすめのコンビニ・スーパーに

あるニキビ予防商品についてお話します！

〇米（自炊）

☆摂取できる栄養素

米ぬか：ビタミンB・ビタミンE

☆購入できる所

セブンイレブン

〇サラダチキン

☆摂取できる栄養素

タンパク質

☆購入できる所

コンビニ全般

〇『国産鶏スモークチキン』（お母さん食堂）

☆摂取できる栄養素

タンパク質

☆購入できる所

ファミリーマート

〇豆類のサラダ

☆摂取できる栄養素

豆類：ビタミンB・食物繊維・タンパク質

☆購入できる所

・ファミリーマート

・セブンイレブン

〇茶碗蒸し

☆摂取できる栄養素

卵：ビタミンA・タンパク質

しいたけ：食物繊維

鶏肉：タンパク質

☆購入できる栄養素

・スーパー

・コンビニ全般

〇セブンプレミアム　さばの味噌煮　1切
 

☆摂取できる栄養素

さば：ビタミンB

☆購入できる所

セブンイレブン

〇焼き魚のお弁当

☆摂取できる栄養素

焼き魚：ビタミンB6（サバ）

☆購入できる所

コンビニ全般

〇マルコメ　料亭の味　とうふ

☆摂取できる栄養素

豆腐：タンパク質

わかめ：食物繊維・ビタミンA・ビタミンB

☆購入できる所

コンビニ全般

〇キッコーマン　特濃調整豆乳　２００ｍｌ
 

☆摂取できる栄養素

豆乳：大豆タンパク質

☆購入できる所

・コンビニ全般

・スーパー

✱凍らせてアイスとして食べるのもおすすめ！

〇チョコラBBドリンク

☆摂取できる栄養素

ビタミンB2・B6

☆購入できる所

・コンビニ全般

・ドラッグストア

〇『豆乳きなこ』

☆摂取できる栄養素

豆乳：大豆タンパク質

きなこ：食物繊維

☆購入できる所

セブンイレブン

〇キレートレモン

☆摂取できる栄養素

ビタミンC

☆購入できる所

・ドラッグストア

・コンビニ全般

〇パイナップル

☆摂取できる栄養素

ビタミンC・食物繊維

☆購入できる所

・コンビニ全般

・スーパー

などコンビニやスーパーでも

ニキビ予防に良い食べ物・飲み物があるので

試してみてください！

この他、友達とお菓子パーティーをしたり、

お菓子を食べなければいけない状況になることもありますよね…

そんな時に一緒に飲むと良い飲み物は

○食事と一緒に十六茶ダブル

○からだすこやか茶W

これらの飲み物を飲むと

糖分・脂肪の吸収を抑えることができます！

これで友達とのパーティーも楽しみましょう！